Olá, como vão as coisas do lado daí? Espero que se encontre bem!

Mas um mês se iniciou e outro que se findou. Ultimamente estou na pegada de analisar o que fiz e o que ainda preciso fazer para atingir meus objetivos do ano, e começo de mês é bom para fazer essa reflexão e planejar um mês mais produtivo, feliz.

Pensando nisso resolvi compartilhar com você 30 tarefas tranquilas e práticas, para você ter dias mais intencionais e não ver a vida passando por passar.

Vamos lá?

1 – Desentralha sua coisas

Aproveitando o fechamento do semestre, que tal fazer aquela geral das coisas que não usa mais e passar para frente e começar esse 2° semestre com menos coisas para dar conta.

Uma vez ouvi a seguinte reflexão que me fez muito sentido: Quanto mais coisas você tem, mais tempo você terá que dispor para cuidar dessas, e menos tempo terá para se dedicar ao que realmente importa.

2 – Acordar 10 minutos mais cedo para fazer uma oração

Não precisa ser uma oração prolongada, tire alguns minutos para se conectar com Deus, agradecer pelo dia, pedir para que ele direcione seu dia e que esteja com você.

Essa pequena oração pode fazer muito pelo seu dia.

3 – Começar um diário

Não precisa ser nada espetacular para escrever o que está na sua mente e aliviar a obesidade mental.

Muitas vezes ficamos remoendo pensamentos que de nada nos servem, o que acaba nos atrapalhando a ter um dia mais leve, o ato da escrita vai te ajudar a colocar suas angústias para fora. E muitas vezes deixando a mente livre para fórmulas soluções.

4 – Fazer uma playlist com músicas que te elevam, trás boas energias.

5 – Escrever uma carta para você se perdoando por algo que fez ou não fez.

Antes mesmo de queremos perdoar os outros é preciso aprender a nos perdoar, pois quando praticamos com a gente fica mais fácil de prática com o próximo.

6 – Organize suas finanças em uma planilha.

Que tal a partir de agora colocar às claras tudo que você tem de gastos, de prestação e dívidas em uma planilha onde você possa ver verdadeiramente onde está investindo seu rico dinheiro?

Além de ter clareza dos gastos, vai poder se planejar melhor financeiramente.

7 – Ler +

Desenvolva o hábito da leitura, começa com um parágrafo, com uma página ou um capítulo mas no começo.

A leitura vai enriquecer seu vocabulário, te deixar mais culta e sábia.

Conhecimento nunca é demais, você vai levar pra vida.

8 – Faça algo pela primeira vez

Essa é uma boa oportunidade de se conhecer melhor, quando faz algo pela primeira vez seu cérebro reage de forma diferente. Além de:

. Desenvolver novas habilidades

. Reduz o estresse e ansiedade

. Aumenta sua autoconfiança e autoestima

Entre outros.

9 – Conversar com novas pessoas

Seja a pessoa que puxa a conversa, seja no ônibus, na fila, no trabalho, na faculdade. Mesmo que seja tímida arrisque.

Algumas pessoas não vão responder, porém a grande maioria sim.

10 – Desenvolvimento de carreira

Se você se sente estagnada na carreira, então faça algo, seja pequeno ou significativo.

Atualize seu currículo o tradicional é o do LinkedIn, se não tem perfil nessa rede! Trate de providenciar.

Candidate – se a uma vaga de emprego, mesmo que esteja empregada, assim terá novos feedback sobre sua vida profissional.

11 – Escuta ativa

É você escutar verdadeiramente o que o outro está falando, sem estar esperando sua vez de falar ou interromper a fala do outro.

12 – Rotina matinal

Já pensou em não acordar e ter 365 coisas para fazer?

Implemente agora uma rotina matinal que te permita acordar, se conectar com o seu dia, começar o dia mais leve. Acorde 15 minutos antes, faça sua oração, vai caminhar ou se exercitar, tome um bom desjejum com seu companheiro ou família, escreva no seu diário ou leia.

Se o que for que faça sentido para você começar o dia bem, criei essa rotina, e seja consistente, e veja o quanto essa mudança vai impactar sua mente.

13 – Uma rotina noturna

O mesmo se aplica à noite, ter uma rotina noturna vai te possibilitar relaxar e ter um sono de qualidade.

Abandone seus aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir, faça yoga, leia, escreva, fale com alguém que goste, vá para cama com tempo para descanso.

14 – Prepare refeições mais saudáveis

Preparar a sua própria comida para levar ao trabalho tem seus benefícios.

Você vai economizar pois não vai gastar com marmita ou restaurantes

Pode aprender novas receitas saudáveis que vão melhorar sua saúde e ajudar na eliminação dos quilinhos indesejáveis.

15 – Dormir o suficiente

Para alcançar esse item você terá que colocar em prática o item 13, você vai precisar de uma rotina, pois na prática não é tão simples assim ter horas de sono suficiente para descanso.

Estar bem descansado irá te possibilitar fazer mudanças positivas na sua vida.

Se desafie a ir para cama pelo menos meia hora mais cedo do que costuma ir, descanse pelo menos 07 horas mínimas que precisamos. Assim estará pronta para qualquer mudança na sua vida.

Comece hoje mesmo a colocar essas tarefas no seu dia, experimente dias leves.

Espero que você tenha gostado, e tenha um mês incrível e dias lindos.

Com carinho, Andressa.